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Las 10 claves para abrigar tu piel del frío

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En invierno se producen más brotes de dermatitis atópica, aparecen más casos de rosaceas y muchas personas notan una mayor sensibilidad en la piel frente al frío… Es una realidad, el clima (temperatura y humedad) está implicado claramente en su evolución: la piel sufre con el frío. A menor temperatura se reduce la hidratación de la piel, la producción de sebo y aumenta la sensación de picor.

 

cuidar piel bajo el frio

 

El frío es un factor climático que puede afectar al ADN celular de la piel, al generar una mayor fragilidad capilar que produce que la piel esté más apagada y menos elástica. Afecta también a la capa superficial (córnea) que pierde el agua que contiene y en consecuencia se agrieta y descama. Además retrasa el ciclo de la renovación celular y aumenta la sensibilidad de la piel, empeorando las pieles con rosácea, dermatitis, etc.

 

A continuación os dejo una serie de consejos que ayudarán a proteger vuestra piel del frío y a mantenerla sana y bonita también en esta época del año.

 

Decálogo para abrigar la piel del frío por Inmaculada Canterla

 

  • No hay que olvidar el uso del filtro solar en invierno. En toda rutina del cuidado de la piel, y sea cual sea la estación del año, es imprescindible que el último paso sea la aplicación del filtro solar. Aunque existe la creencia errónea de que el sol no afecta a la piel en invierno, la radiación de los rayos UVA es unas 17 veces mayor que la radiación de losUVB. Además se mantiene estable bajo cualquier tipo de situación meteorológica (llueva, nieve, etc.).

 

  • Utilizar cosmecéutica formulada con los siguientes activos por sus propiedades reparadoras, protectoras y regeneradoras como: aceites naturales vegetales (como el aceite de sésamo, el aceite de macadamia, el aceite de chia), Vitaminas B3 y B5, Teprenona (que va muy bien para calmar las pieles hipersensibles) y Vitamina K2 (para reforzar las paredes de los capilares).

 

  • Los hábitos alimentarios y el estilo de vida también influyen en la condición de la piel, por ello es importante una ayuda micronutricional con suplementos tipo: Aceite de Prímula (con ácidos grasos esenciales insaturados que es útil en trastornos de la piel y del pelo), Zinc (agente antiinflamatorio y antioxidante), Omega 3 (se recomienda comer pescado azul y/o suplementar con aceite de pescado purificado y concentrado).

 

  • Beber entre 1,5 y 2 litros de líquido al día. Cuando aparece la sensación de sed es porque ya se ha producido cierta deshidratación.

 

  • Las calefacciones no son beneficiosas para la piel. Por ello es aconsejable utilizar humidificadores ambientales en casa, para contrarrestar los efectos de la calefacción y mantener el ambiente con mayor humedad relativa.

 

  • Se aconseja realizar duchas (no baños) tibias y cortas. Los baños largos pueden derivar en una piel seca e irritada porque se daña el estrato córneo,  el manto ácido e hidrolipídico y se dificulta su función de barrera protectora. Además es recomendable utilizar aceites de baño, jabones Syndet o “soap free” (jabones sin jabón, que son más suaves que los tradicionales y respetan más la naturaleza de la piel), y geles de baño con pH entre 4,5-5,5 para mantener la acidez normal de la piel, sin perfumes, sin conservantes ni colorantes para minimizar el riesgo de alergias. Es importante que no contengan Sodium Lauryl Sulfate ni Sodium Laureth Sulfate, han de ser “SLS SLES free”.

 

  • En las duchas mejor no emplear esponjas ni frotar la piel. Y después, secarse con toques (no frotando la piel) con toallas de algodón. Tampoco se aconseja dejar secar la piel al aire.

 

  • Es imprescindible utilizar crema hidratante a diario, después de la ducha, para evitar la sequedad (incluso, 2 veces al día). Este gesto ayudará a que la barrera epidérmica permanezca íntegra y a retener la hidratación de la piel. Hay que indicar de forma personal e intransferible en cada caso la crema corporal más apropiada (tras una valoración personalizada realizada por un experto en piel).

 

  • Después de hacer deporte es importante ducharse rápido, para evitar que el sudor reseque más la piel.

 

  • Emplear tejidos que no irriten  la piel (algodón y/o lino) más que otros que puedan irritarla (lanas y/o poliéster).

cuidados piel bajo el frío

Si tienes dudas sobre cómo cuidar tu piel frente a los cambios de estación puedes consultar conmigo aquí.

2 Comentarios
  • ana ochoa gonzalez-villalobos
    noviembre 9, 2018

    Hola Inmaculada,

    Me encanta tu blog, me parece muy útil, me gustaría que por favor hablaras del uso del aceite de vitamina E , del de almendras y del de ricino, como los podría aprovechar al máximo, me han regalado los tres y aparte de fortalecer las pestañas, me gustaría usarlo con mis cremas faciales, y querría saber con cuales irían mejor

    • 1nma2014
      abril 8, 2019

      Hola Ana, en primer lugar muchas gracias por tus palabras!
      Efectivamente la mayoría de los aceites tienen muchas propiedades por lo que podemos incluirlos, según que pieles, como humectantes, emolientes ….
      Siempre deberás considerar la pureza del producto, si va mezclado con algo más ¿qué es ese algo más que compone la fórmula?, y también deberías tener en cuenta tu tipo de piel y su comportamiento para elegir uno u otro y la dosis y periodicidad para incluirlo.
      Es decir, revisar: composición verdadera del producto, frecuencia de aplicación y dosis.
      Muchas veces son desaconsejados los aceites en personas con piel sensible ya que les pueden causar alergias y en pieles grasas según el aceite por su comportamiento altamente comedogénico.
      El aceite de ricino propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, además el aceite de ricino es un laxante natural, es un producto multitarea que es excelente para la belleza de la piel.
      Si tienes un producto de Vitamina E pura (es una vitamina lipídica) es un buen antioxidante y este activo permite frenar la cadena de reacciones de peroxidación de los lípidos al secuestrar los radicales libres. Con acción emoliente, hidratante y protector que favorece la función barrera, calma el picor. Útil en los casos de piel seca, enrojecida o agrietada a causa de agentes externos (como el frío, sustancias químicas o detergentes agresivos). Calmante del picor. Ideal para pieles sensibles, intolerantes o sujetas a alergia. Crea un film protector persistente y homogéneo.
      ¡Espero que haberte ayudado!

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